最近北方的天氣又被霧霾籠罩，我們都知道，吸入過多霧霾對人體是有害的，那么霧霾天氣我們應(yīng)該如何保護自己呢？本期小道就來說說霧霾天氣我們要注意些什么。

  首先，盡量少出門。非必要不出門，這樣可以盡量減少和霧霾的直接接觸。當你走出門的時候，即使你的防霧霾措施做得再好，也能以避免會吸入霾，所以在霧霾天盡量少出門。

  不過，很多時候我們是必須要出門的，比如說工作日上班的時候，這種不得不出門的情況下，那么就一定要做好防護措施，戴口罩是最起碼的。霧霾天的時候，普通的口罩已經(jīng)不能夠保護我們了，這時候你需要佩戴防霧霾口罩，質(zhì)量好的防霧霾口罩可以有效的保護我們。

  出門除了戴口罩之外，也要戴帽子，因為頭發(fā)吸附污染物的能力也是很強的，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

  還有一種情況，就是如果一定需要室外工作，那么在室外要做到盡可能的短暫停留，不要大口呼吸，進入室內(nèi)以后一定要及時的洗手洗臉，把有毒的物質(zhì)洗干凈。

  必須要在霧霾天氣下逗留一段時間的話，那在呼吸時盡可能用鼻子呼吸，因為鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物質(zhì)可能就要直達扁桃體了。

  話說回來，霧霾天氣如果沒必要就一直待在室內(nèi)為宜，如果實在需要通風，可以在正午的時候窗戶開條小縫透透氣，盡量減少戶外活動，晚上早點休息。

  還有就是在飲食上注意了，要注意多喝水，多吃一下便于排泄的食物，把身體內(nèi)的毒素盡早的排出體外。